W tamtym roku po nie udanej próbie wytrzymania w celibacie niskich kalorii jak rzuciłem się na słodkie to potrafiłem kupić 3 batony i opierdziolić szybko na raz tylko żeby nikt nie widział. Z perspektywy czasu to była totalna głupota i zachowałem się jak prawdziwy nałogowiec a to tylko cukry proste %-) Tak czy siak takie napady i ukrywania się z [...]
Co do wiosłowania - właśnie na tym filmiku się wzorowałem, wcześniej robiłem z większym zamachem, ale u tego kolesia ruch plecami wydaje mi się bardzo niewielki. OK, to te 3 ćwiczenia nagram jeszcze raz, tylko pewnie przez przerwę świąteczną następne pull zrobię dopiero w poniedziałek.
[...] na boki 11kg x 8,8,8 7.Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 8.Brzuch: 10 min różnorodnie 1.extra!!! 2.super trzeba dowalić do pieca!!! 3.tu można powiedzieć ze pierwszy raz w życiu to robiłem wiec nie wiedziałem ile założyć ale myślę ze 170 dobrze było 4.pfff extra jak piórko!!! 5.masakra nie wiedziałem ze będę mógł z takim [...]
[...] nie boli!!!przysiad na styk i reszta lajt!!! Relacje z dnia dzień fajnie się nie zapowiadał bo kolega rano już mi powiedział ze więcej na treningi nie pojedzie...był 1 raz i dalej już nic..no i musiałem wyjść trochę na głupka bo trenerowi musiałem powiedzieć co i jak...ale nic w szkole nawet spoko i wogole dzień minął fajnie ale dali nam [...]
Na początku przyłączam się do życzeń.Spóźnione co prawda ale...zdrowia,zdrowia i jeszcze raz pieniędzy Siłownia jak siłownia - jak jest sprzęt i miejsce do ćwiczenia znaczy że jest git.Sprzęt z najwyższej półki nie oznacza że każdy będzie dzięki temu Pudzianem czy ColemanemNo i atmosfera też ma duże znaczenie.Bez tego to nawet nie chce się [...]
[...] wszystkie zaległości. Helssing - w sobotę postaram się wkleić filmiki jak opanuje już ciężką technikę. Dzięki za wiarę faktycznie udało się więcej aniżeli 220kg i to nie raz Radosuaf - dzięki, ja również zaczynałem od 5kg a teraz mały progres. Każdemu powtarzam powoli , systematycznie i konsekwentnie do przodu a wyniki siłowe same przyjdą [...]
no niestety nie wiem co jest nie tak.. w ciagu ostatnich 3-4 lat bylem chory moze raz, tak to glupie 1-2 dniowe przeziebienia a teraz od polowy grudnia 4 czy 5 raz - ciagle to je.bane gardło; kumpel mnie "pocieszyl" mowiac,ze moze bede musial isc do szpitala na wyciecie migdalkow czy cos (kilka dni) - chyba zart
Panowie, pożale sie po raz 3ci tu... braciak bronił dzis pracy dyplomowej... teraz to już inżynier <gratulacje apropo> pojechalem po niego na uczelnie, odebrac "lekko" podchmielonego po oblewaniu... wracalismy.. miałem pierwszenstwo, a tu jakis k**** buc pie****** k**** k***** wyjeżdzal z drogi podporzadkowanej.. mial ustapic [...]
[...] zwłaszcza początkiem miesiąca. Staram się nadrabiać jak znajdę dłuższą chwilkę i wrzucać zbiorcze rozpiski. Nie martw się, nie zamierzam rezygnować z prowadzenia dziennika oraz diety i treningów, za bardzo to polubiłam. Muszę przyznać, że na początku było ciężko, zwłaszcza w kwestii planowania miski, ale teraz już się do tego przyzwyczaiłam, [...]
[...] o tym poczytałam. Już rozumiem co miałaś na myśli z tym stresującym twarogiem. Obserwuje swoje ciało i np. wczoraj miałam twaróg w koktajlu, maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać więcej na temat tego czym zastępować nabiał. [...]
Rodzynus - nie ma za co Wodyn - będę wykonywał raz cały bój MC a raz dociągi czyli teraz w sobotę pełny ruch. JAkie ciężary i ile powtórzeń proponujesz? Na stałe zagości "dzień przygotowawczy" zarówno w ciągu jak i wl. Zwiększe liczbę serii w dniu przygotowawczym do wl oraz w tripie jak napisałeś. Polaco - jest nadzieja ale jeszcze [...]
[...] Pamiętaj, że bariera 300kg w MC jeszcze nie pękła i nie wiadomo kiedy to nastąpi W przysiadach ciężko będzie wrócić do dużych ciężarów ponieważ lekarz już teraz przestrzegał przed nadmiernym eksploatowaniem aby nie doprowadzić do tragedii. To jest jak wyrok i zakazać kobiecie malować się No cóż zdrowie najważniejsze ale [...]
[...] Zapowiedziałam jednak, że z nikim się nie umawiam na wspólną trasę. Tzn. nie mam nic przeciwko towarzystwu – ale takiemu niezobowiązującemu. Pasuje tempo – ok, biegniemy razem, ale ani ja nie czekam specjalnie na nikogo, ani nie chcę, by ktokolwiek czekał na mnie. Nie zawsze jestem też specjalnie rozmowna. Już w maju zauważyłam, że najlepiej [...]
[...] nie da. Probowalem cwiczyc np. lekko wyciskac lezac, ale nawet na to sie nie nadaje poki co. Tak wiec treningi odstawione calkowicie poki co... Z Debiutow nici - myslalem ze raz dwa przejdzie, ale bol nie ustepuje - musze odpuscic te starty. Jak na razie lekarz wystawil zwolnienie L4 do 25lutego, ogarniam juz tez rehabilitacje zeby zalatwic jakas [...]
[...] przy tym badaniu. Będą tylko sprawdzać czy nie ma bakterii Salmonelli i pałeczek E. Coli dajesz to goowno i badają czy nie jestes nosicielem jakiegos paskudztwa dobrze raz na jakis czas zrobic sobie badanie nawet dla siebie! ja nie robilem 25czy moze wiecej lat - i jak zrobilem pierwszy raz to nie wiedzialem od czego zaczac sie leczyc ale [...]
[...] Cardio brak http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś kolejny raz wizyta w centrali. Papa mi się cieszy jak dziecku, bo zrobiłem trening i konsultacje u Przemka ;) Na pierwszy ogień pozowanie i ocena sylwetki – tu prawie przebiłem [...]
sqrwi3l w tesco też jest cała linia "kilkunastogroszówek" i myślę, że będzie ich co raz więcej przy obecnych cenach cukru. zinko wiadomo, że nie sam tłuszcz, tak samo jak i u Ciebie, na początku poleciało dużo wody, ale na fotach jest niebo, a ziemia, zwłaszcza porównując z tymi, które robiłem do ankiety. A czy się o******lam? Tyle [...]
[...] na te zawody. W tym roku w skład trzy osobowej reprezentacji wchodzą : Ja, Mateusz Ostaszewski i Bartłomiej Bąk. Obaj moi koledzy już bywali na tych zawodach, ja lecę po raz pierwszy. Oto konkurencje jakie zaplanował dla nas organizator: Pierwszy dzień zawodów, eliminacje około 50 zawodników z całego świata, do finału wchodzi 10 : 1 Axel [...]